La chía es una semilla repleta de nutrientes esenciales como fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes.
Ayuda a regular el tránsito intestinal, mejorar la salud cardiovascular y aportar energía sostenida.
Se puede consumir hidratada en agua, mezclada en yogures, batidos o incorporada en panes y postres.
Se recomienda su consumo moderado, entre 1 y 2 cucharadas diarias, para obtener sus beneficios sin exceso de fibra.
