Las nueces son una fuente poderosa de ácidos grasos omega-3, antioxidantes y proteínas vegetales.
Contribuyen a la salud del corazón, el cerebro y reducen la inflamación.
Perfectas para consumir solas, en yogures, ensaladas o repostería, también pueden convertirse en mantequilla o usarse en salsas.
Su consumo recomendado es un puñado diario para obtener sus beneficios nutricionales.
