🔸 Beneficios nutricionales:
Rico en antioxidantes y aceites esenciales que combaten radicales libres es.wikipedia.org
Alivia digestión: reduce gases, hinchazón, acidez; estimula apetito .
Propiedades antimicrobianas, diuréticas, antiespasmódicas; puede ayudar a presión arterial y salud respiratoria .
Mejora el aliento y salud bucal .
🍽️ Formas de consumo:
Agregar semillas enteras en infusiones, tés, café o agua aromatizada.
En currys, arroces, guisos o mezclas de especias.
Moler y usar en panes, bollería, postres, galletas o bebidas calientes.
⚠️ Precauciones:
En dosis altas puede causar malestares digestivos; usar con moderación.
Personas con embarazo, lactancia o enfermedades renales deben consultar al médico.
Puede interactuar con medicamentos diuréticos o antihipertensivos.
