🔸 Beneficios nutricionales:
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Contiene anethole, con propiedades antimicrobianas, antioxidantes y digestivas.
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Rico en hierro, manganeso y calcio, útiles para energía, metabolismo y salud ósea health.com
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Puede aliviar síntomas de síndrome premenstrual, menopausia, migrañas y síndrome de intestino irritable vinmec.com
🍽️ Formas de consumo:
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En bizcochos, galletas, panes, batidos y yogur.
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Mezclado en infusiones o tisanas para digestión y bienestar hormonal.
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En cremas dentales o remedios caseros por su sabor y aroma.
⚠️ Precauciones:
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Evitar en embarazo, lactancia, niños pequeños o con patologías hormonales por su efecto estrogénico spicemunnar.com
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Dosis elevadas pueden interactuar con medicamentos hormonales, anticoagulantes o sedantes




