🔸 Beneficios nutricionales:
Contiene anethole, con propiedades antimicrobianas, antioxidantes y digestivas.
Rico en hierro, manganeso y calcio, útiles para energía, metabolismo y salud ósea health.com
Puede aliviar síntomas de síndrome premenstrual, menopausia, migrañas y síndrome de intestino irritable vinmec.com
🍽️ Formas de consumo:
En bizcochos, galletas, panes, batidos y yogur.
Mezclado en infusiones o tisanas para digestión y bienestar hormonal.
En cremas dentales o remedios caseros por su sabor y aroma.
⚠️ Precauciones:
Evitar en embarazo, lactancia, niños pequeños o con patologías hormonales por su efecto estrogénico spicemunnar.com
Dosis elevadas pueden interactuar con medicamentos hormonales, anticoagulantes o sedantes
