🔸 Beneficios nutricionales del Maní Japonés
Este snack conserva la proteína del maní e incluso suma vitaminas como vitamina E, niacina y minerales como magnesio, hierro y fibra, que ayudan a mantener saciedad, apoyar la función inmune y aportar energía sostenida.
Propiedades destacadas:
Proteína vegetal que ayuda a prolongar la saciedad y fortalecer los músculos.
Aporte de vitamina E, niacina, magnesio y hierro, esenciales para la energía, salud inmunológica y función neuromuscular.
Calorías moderadas por porción (~140–150 kcal por 28 g), ofreciendo un snack más energético que algunos otros, pero aún razonable si se consume con moderación.
Bajo índice glucémico, lo que lo convierte en una opción relativamente más estable para variedad de dietas, incluso para personas con diabetes.
🍽️ Formas de consumo:
Disfruta como snack directo — crujiente, sabroso y listo para picar.
Añade en pequeñas porciones a ensaladas, yogur o bowls para un toque de textura y sabor.
Combínalo con bebidas como una cerveza fría o una infusión para un aperitivo diferente.
💡 Nota adicional: como todos los productos derivados del maní, contienen alérgenos potenciales y pueden estar afectados por aflatoxinas si no se procesan adecuadamente.
⚠️ Precauciones:
Alto en calorías y carbohidratos refinados: consumir en porciones controladas, especialmente si estás en un plan de control de peso o glucosa.
Contenido de sodio y azúcares añadidos: podrían elevar la presión arterial o generar picos glucémicos si se abusa del snack.
Riesgo de alergias: es un producto a base de maní, por lo que no es apto para personas alérgicas.
Posibles aflatoxinas: conservar bien cerrado en lugar seco y fresco, y preferir productos de confianza.
