🔸 Beneficios nutricionales:
Forma de magnesio bien absorbida que ayuda en salud muscular, nerviosa, ósea, presión arterial y metabolismo energético en.wikipedia.org
Contribuye también al equilibrio hídrico y mineral del organismo.
🍽️ Formas de consumo:
Como suplemento diario: según indicación médica.
En dosis mayores, puede actuar como laxante, estimulando movimiento intestinal.
⚠️ Precauciones:
Tomar con agua y no exceder 350 mg/día de magnesio elemental .
Dosis altas pueden provocar diarrea, calambres, desequilibrio electrolítico.
Contraindicaciones en personas con insuficiencia renal, enfermedades cardíacas o diarrea crónica.
