🔸 Beneficios nutricionales:
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Forma de magnesio bien absorbida que ayuda en salud muscular, nerviosa, ósea, presión arterial y metabolismo energético en.wikipedia.org
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Contribuye también al equilibrio hídrico y mineral del organismo.
🍽️ Formas de consumo:
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Como suplemento diario: según indicación médica.
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En dosis mayores, puede actuar como laxante, estimulando movimiento intestinal.
⚠️ Precauciones:
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Tomar con agua y no exceder 350 mg/día de magnesio elemental .
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Dosis altas pueden provocar diarrea, calambres, desequilibrio electrolítico.
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Contraindicaciones en personas con insuficiencia renal, enfermedades cardíacas o diarrea crónica.




